肩こりと腰痛がひどく、ストレッチをしてもなかなか改善されず・・・ とうとう整体に行ってきました。 施術後は痛みが和らいでいいのですが、1日経つとまた戻ります。 医院の方曰く、筋トレをしたほうがいいと。 筋肉がつけば腰痛も肩こりも低減されるそう。…